身心健康是一切工作学习的基础，大学期间的学习压力、人际关系以及生涯发展等多方面都有可能给同学们的心理状态带来挑战。

“家长心理课堂”第二期，袁金全老师（国家二级心理咨询师、中国心理学会注册心理咨询师、合肥市家庭教育讲师团成员）将与各位家长一起探讨：孩子出现了心理困扰，家长应该怎么办？

1.首先，家长要先稳定自己的情绪，给孩子提供坚实的后盾。

孩子的不适应反应，是面对新环境时产生的正常反应，同时孩子也会启动自身的心理资源努力达成适应，这需要一些时间。家长要给孩子多一些时间，也要让孩子多给自己一些时间。

2.其次，对于孩子的求助，耐心地提供合适的帮助。

孩子在适应过程中，可能会向父母寻求一些帮助，有时候可能是需要被倾听和被安慰，有时候可能是需要一些具体的帮助或建议，家长要能够分辨孩子需要什么。但不管孩子需要什么样的帮助，耐心的态度都会使帮助产生更好的效果。

3.再次，家长也要密切关注孩子适应状态的发展变化。

如果孩子产生的不适应反应过于严重，对正常生活造成明的显影响，比如长期失眠、经常情绪低落崩溃、食欲不振或暴饮暴食、生活状态消极、学习无法投入、人际回避等等，这种情况就需要家长积极干预了。具体该如何做呢？家长一定要及时将孩子的情况告知辅导员老师，并通过辅导员老师联动学校心理健康教育中心开展专业的心理干预，必要时可能还需要到精神专科门诊就医。总之，家长要充分信任学校老师，配合学校的专业人员，共同帮助孩子渡过难关。

4.最后，家长也要做好自己的心理调整，尽快适应孩子离家的状况，处理好家人之间的关系，避免因自己的不适应或家庭冲突给孩子带来额外的压力。

有人说，父母是世界上最难的工作。的确，孩子的成长要求父母该在场时要在场，不该在场时能及时退场。但什么时候该在场，什么时候该退场，如何在场、如何退场，可能就需要我们的智慧了。我们都是不完美的父母，但愿我们的家长都有勇气去探寻做父母的智慧。

心理健康教育中心

2025年6月9日