为帮助新生更好地适应大学生活，提升情绪管理能力，2024年10月25日下午，我校心理健康教育中心在合堂一教室举办了“读懂情绪，做情绪的主人”心理健康主题讲座。本次讲座由心理健康教育中心科长朱娜娜主讲，各二级学院2024级新生代表参加了讲座。

讲座围绕“认识情绪、调整情绪、积极适应大学新生活”三个主题展开。朱娜娜科长首先结合心理学理论，向同学们讲解了情绪的分类、功能及常见情绪困扰，并通过生动的案例和互动游戏，引导大家学会识别和表达情绪。在“调整情绪”环节，她介绍了情绪日记、正念呼吸、认知行为调节等实用技巧，并带领同学们进行现场练习，帮助大家掌握科学的情绪管理方法。最后，朱娜娜科长针对大学新生可能面临的环境适应、人际交往、学业压力等问题，提出了具体建议，鼓励同学们主动建立社会支持网络，积极寻求心理帮助。

整场讲座内容丰富、互动性强，现场气氛热烈。同学们纷纷表示，通过此次讲座，不仅加深了对情绪的理解，还学会了如何以更健康的方式应对压力，对未来的大学生活充满信心。

学生处

2024年10月26日