亲爱的家长朋友：

2025年暑假如约而来，让孩子健康快乐地成长，是学校和每一位家长的共同心愿。暑假期间，心理健康教育中心呼吁每一位家长关注孩子的心理健康。

本学期，心理健康教育中心紧扣学生心理健康需求，多措并举提升心理健康服务水平。中心通过定期开展心理健康测评、举办心理知识讲座、创新心理活动形式、开放心理咨询渠道等，以提升学生的心理健康素养，帮助学生释放压力，同时，学校把关注学生心理健康渗透到日常教育教学工作中，形成全方位、全过程、全覆盖的心理健康教育模式。

但这还远远不够，学校、家庭、社会形成联合保护机制，才能更好地为孩子的健康成长保驾护航。所以，希望您和学校一起努力，为孩子营造良好的家庭心理成长环境。对此，心理健康教育中心对各位家长朋友提出如下建议：

一、倾听心声，加强沟通

孩子正处于思想独立与情感依赖的交汇期，他们需要被倾听的耳朵多过指导的声音。当孩子倾诉时，我们不妨先放下“家长角色”，用“听起来你最近压力很大”代替“你应该怎样做”。真正的沟通始于倾听，让我们倾听他们的内心世界，做他们的知心朋友。

二、正向引导，助力成长

当孩子遇到学业压力或人际困惑时，家长的积极引导尤为重要。与其直接给出答案，不如用“这件事你怎么看？”“我们可以一起分析看看”这样的开放式提问，帮助孩子养成独立思考的能力。在他们面临选择时，可以分享自己的经历并且尊重他们的最终决定。这样的正向互动，既能给予安全感，又能培养他们解决问题的韧性。

三、唤醒潜力，自信扬帆

当孩子遇到挑战的时候，家长可以帮助孩子发现自己的优点和潜力，并鼓励他们尝试新的事物。不要去打压孩子的自信心，避免出现“这对你来说太难了”，而要让他们在试错中积累“我能行，我一定可以”的底气。给孩子最好的礼物不是答案，而是让他们可以自信地扬帆起航。

四、作息有序，赋能成长

家长和孩子可以共同制定假期计划，既要享受假期，也要适当规划学习。家长可以鼓励孩子多进行户外运动，保证充足的睡眠，合理安排假期时间，与孩子多沟通，增强亲子间的情感联系，同时给予孩子自主选择的权力和空间。

五、接纳情绪，共同成长

如果孩子出现情绪行为问题，请家长先冷静下来，允许和接纳孩子的情绪，帮助孩子学会觉察和调节情绪。以身作则，做好孩子的榜样，及时觉察和调整自己的情绪，避免将自己的负面情绪传递给孩子。

本着早发现、早介入、早干预，防止特殊突发事件发生的原则，家长需密切关注孩子异常心理行为特征，及时、如实与辅导员沟通，以便家校合力、尽早介入，保障学生心理健康。

以下几种疑似异常情形：

①经诊断有心理疾病或严重心理问题的；

②出现过自伤、自残行为的；

③学习压力过大、学习困难的；

④对电子产品过度依赖的；

⑤性格突然焦躁的；

⑥亲子关系、同伴关系和师生关系变紧张的；

⑦不明原因告别、道歉行为的；

⑧长时间出现不良情绪或情绪容易失控的；

⑨突然失眠、话变多或变少的。

请您及时与辅导员沟通，经过开导没有改善的，应及时到权威医疗机构诊断，积极治疗，争取早日治愈。守住孩子的生命与健康比一切要紧得多。在暑假期间，我校心理健康教育中心始终陪伴大家，如有需要，欢迎通过以下方式获取心理支持与帮助。

心理健康教育中心：0371-56690329 QQ: 2494364376

心理健康教育中心邮箱：2494364376@qq.com

全国青少年咨询热线：12355

全国统一心理援助热线：12356

河南省心理援助热线：0373-7095888

孩子的健康成长需要家庭和学校共同守护。每个孩子生来有其独特性，父母要秉着对生命无比的信任和祝福，对孩子说包容的话，信任的话，激励的话，让孩子感受到尊重，享受到赞美，体会到关心，得到支持的力量。亲爱的家长，让我们家校携手，重视孩子的身心健康，积极关注孩子的心灵成长，为孩子的幸福人生保驾护航！

心理健康教育中心