为帮助大学生缓解心理压力，培养积极健康的心态，2023年9月26日，心理健康教育中心在合堂一举办了“拒绝精神内耗请勿自我焦虑”专题讲座。本次讲座由心理健康教育中心朱娜娜老师主讲，吸引了200余名学生到场聆听。

讲座中，朱娜娜老师结合生动案例和心理学理论，深入剖析了“精神内耗”的表现形式及其对学习生活的负面影响。她指出，过度自我怀疑、完美主义倾向和消极思维模式是导致精神内耗的主要原因。针对这些问题，朱老师提出了“认知重构”“情绪ABC理论”等实用方法，并现场带领同学们进行放松训练和正念练习。互动环节中，同学们踊跃提问，朱老师就“如何应对学业焦虑”“改善人际关系”等问题给予了专业建议。

此次专题讲座不仅深入剖析了精神内耗的成因机制，更有助于引导学生构建积极应对挑战的心理韧性。心理健康教育中心将持续秉持“以学生发展为本”的工作理念，精准对接学生心理健康需求，创新开展多元化的心理育人活动，为地矿学子的全面发展和健康成长提供坚实的心理支撑。

心理健康教育中心

2023年9月27日