为帮助同学们更好地适应新学期生活，调整心理状态，心理健康教育中心于2022年3月25日在合堂一举办“春暖花开从心启航”春季开学心理适应性主题讲座。本次讲座由德艺部心理兼职老师李扬主讲。

讲座伊始，李扬老师通过“开学心情温度计”互动小游戏，引导同学们分享假期结束后的真实感受。她指出：“从放松的假期状态过渡到规律的学习生活，出现短暂的不适应是完全正常的心理现象，关键是要掌握科学的调适方法。”

李扬老师从作息调整、目标管理、情绪调节三个维度展开讲解：一是作息调整，建议采用"渐进式"方法逐步恢复规律作息，并分享了”21天习惯养成法”；二是目标管理：指导学生制定切实可行的学期计划；三是情绪调节：现场教授“正念呼吸法”、“情绪日记”等实用心理调适技巧。

本次讲座取得了显著成效，参与学生普遍反映掌握了实用的心理调适技能，对新学期规划有了更清晰的认识。心理健康教育中心将持续关注学生心理状态，通过系列心理支持活动，帮助同学们以积极健康的心态迎接新学期挑战，为校园心理健康建设贡献力量。

学生处

2022年3月25日